Následkům alkoholu může předejít dodržování pravidel pití s mírou
Lidé, kteří se chtějí na Nový rok po silvestrovské oslavě vzbudit bez bolestí hlavy a „žaludku na vodě“, by měli při pití alkoholu dodržovat pár pravidel. Podle primáře oddělení léčby závislostí bohnické psychiatrické léčebny Karla Nešpora je pro to, aby měl člověk situaci pod kontrolou a vyhnul se následkům alkoholového opíjení, potřeba pamatovat na pět základních věcí. Mezi ně patří třeba velikost doušků.
Právě malé doušky jsou první zásadou při pití s mírou. Čím jsou menší, tím je to podle Nešpora lepší. Důležitá je také frekvence. Tady zas platí, že čím jsou přestávky mezi loky delší, tím lépe. „Mezi jednotlivými doušky je vždy třeba položit sklenici na stůl. Může pomoci i to, že člověk dělá jiné věci než pití,“ uvedl Nešpor. Popíjení je tak dobré přerušovat tancem, rozhovorem, procházkou, společenskými hrami, jídlem či poslechem hudby. Následky jsou menší i tehdy, čím kratší dobu se pije.
Roli sehrává také druh alkoholického nápoje. Je lepší zvolit ten s nižším obsahem alkoholu. Primář doporučuje proložit alkoholické nápoje nealkoholickými. Páté železné pravidlo pak přikazuje nedávat si sklenku nikdy na lačno. Jídlo v žaludku totiž zpomalí vstřebávání.
Pokud člověk v bujarém silvestrovském veselí vypije o něco víc a druhý den má kocovinu, jako první pomoc zafunguje šetrné doplnění tekutin, minerálů a cukrů. Vhodná je podle Nešpora třeba lehce stravitelná netučná polévka. Příliš kyselých věcí a těžce stravitelných pokrmů je lepší se vyvarovat. Pomohou vitaminy B a případně i léky na žaludek.
I když si někteří ordinují „vyprošťovacího“ panáčka, pivo či kávu, Nešpor radí se alkoholu a kofeinu vyhnout. Tělo by kvůli nim totiž ztratilo ještě víc tekutin a minerálů a navíc by se podráždil žaludek. Nevhodné jsou i léky proti bolestem. Hrozí krvácení do žaludku či poškození jater. Dobrá není ani fyzická aktivita a sauna.
Na Silvestra by se alkoholu neměli dotýkat lidé, kteří budou řídit automobil či vykonávají nějakou rizikovou činnost. Pít by neměly ani těhotné ženy, děti a osoby závislé na alkoholu a jiných látkách nebo se sklony k násilí. Alkohol by měl být tabu i při užívání některých léků či pro pacienty, jejichž onemocnění by zhoršil.
I při popíjení se nesmí zapomínat na bezpečnost. Opilí lidé by měli zůstat v teple. S alkoholem totiž roste riziko umrznutí. Pozor je třeba dát na světlice a rachejtle. „Kombinace alkoholu a ohňostroje je bezpečná asi tak jako šimrat pod bradou jaguára,“ uvedl Nešpor. Za šílenství považuje i to, když se lidé „ověsí šperky“, opijí a vyrazí do ulic. Často se pak stávají terčem zlodějů.
Zásady pití s mírou:
1) Velikost doušků – čím menší, tím lépe
2) Frekvence doušků – čím delší pauzy mezi nimi, tím lépe
3) Doba popíjení – čím kratší, tím lépe
4) Druh alkoholického nápoje – čím méně obsahuje alkoholu, tím lépe
5) Nikdy nepít na lačno
Pomoc při kocovině:
1) Doplnit šetrně tekutiny, minerály a cukry
2) Vitamin B
3) Léky na překyselený žaludek – antacida
4) Ne léky proti bolestem – hrozí krvácení do žaludku či poškození jater)
5) Lehká strava – netučná polévka, nic těžce stravitelného a příliš kyselého
6) Ne „vyprošťovací“ skleničku či pivo ani kávu – ještě větší ztráta tekutin a minerálů, ještě větší podráždění žaludku
7) Ne sport a sauna
Odpočinek
Popularity: 8% [?]
